Przygotowanie do ciąży

Jak przygotować się do ciąży?

Odpowiednie przygotowanie kobiety do tego aby była mamą jest bardzo ważne gdyż decyduje o zdrowiu i życiu potomstwa.

ZDROWIE KOBIETY I BADANIA PRZED CIĄŻĄ

Według lekarzy obydwoje przyszli rodzice aby ciąża przebiegła dobrze powinni zatroszczyć się o swoje zdrowie nawet do dwunastu miesięcy przed planowanym zajściem w ciąże. W tym czasie warto zmienić swój styl życia, dietę oraz uzupełnić niedobór witamin czy minerałów na wadzę i pozbyć się nadwagi.

Kobieta, która chce być mamą powinna zrobić wszelkie możliwe badania u lekarza internisty aby upewnić się, że nie ma chorób, które mogłyby zagrażać płodowi lub też spowodować niedorozwój fizyczny czy umysłowy dziecka. Podczas badań stwierdza się również problemy związane z płodnością rodziców lub bezpłodnością.Czasami konieczne jest leczenie i dłuższe przygotowanie, które da szanse na wyleczenie i szczęśliwe poczęcie dziecka. Każdy rodzic chciałby zapewne nie tylko wiedzieć jaką dziecko będzie miało płeć jak również to cz będzie ono zdrowe.

Podstawowe badania, które powinni wykonać kobieta i mężczyzna przed planowaną ciążą topodstawowa analiza laboratoryjna moczu i krwi.

Kobiety powinna wykonać szerszy zakres badań krwi

Badanie poziomów hormonów tarczycy,

Badanie na obecność antygenu Hbs, świadczącego o nosicielstwie wirusa zapalenia wątroby typu B (tzw. żółtaczki ),

Badanie na obecność przeciwciał groźnego wirusa cytomegalii.

Jeżeli kobieta nie przechodziła jako dziecko takich chorób zakaźnych jak różyczka czy odra powinna się poddać szczepieniom na te choroby przed planowanym zajściem w ciąże.

Badania które powinny być wykonane przez ginekologa to wymazy z szyjki macicy ( cytologia i czystość pochwy )

USG narządu rodnego i piersi

podstawowe badania hormonalne określające poziomy hormonów kobiecych.

Przed planowanym decyzją o dziecku należy pamiętać, że im starsza jest kobieta tym zwiększa się prawdopodobieństwo na dotrzymanie przez nią ciąży i jest ryzyko wystąpienia u dziecka wad w budowie fizycznej lub wystąpienie chorób wewnętrznych. Warto też by małżonkowie, którzy decydują się na potomstwo zbadali historię zdrowotną swojej rodziny.

ODŻYWIANIE PRZED I W CZASIE CIĄŻY

Bardzo ważna jest dieta kobiety nie tylko w czasie ciąży lecz także nasza dieta, którą stosujemy zanim dojdzie do zapłodnienia.

W czasie początkowym ciąży ( 8 tygodni) organizm matki wykorzystuje rezerwy witaminowo mienaralne jakie posiada.

Kiedy jest ich brak może to w znacznym stopniu wpłynąć na rozwój płodu. Ważny jest sposób prababek : jeść za dwoje i to nie tylko pod względem objętości lecz również wartości odżywczych pokarmów jakie spożywamy i zawartości witaminowo- białkowej.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA PRZED CIĄŻĄ

Innym element bardzo ważny przed planowaną ciążą to aktywność fizyczna. Ważne dla kobiety, która planuje dziecko są w szczególności mięśnie znajdujące się przy kręgosłupie oraz mięśnie pleców, brzucha, pośladków oraz krocza. Jeżeli kobieta będzie ćwiczyć przed ciążą uniknie w czasie jej trwania skrzywień kręgosłupa, bólów stawów. Problemy jeśli kobieta nie ćwiczy przed ciążą pojawiają się ponieważ w czasie ciąży zmieniają się proporcje oraz stabilność ciała.

Ciężarna kobieta zmuszona jest do licznych odchyleń ciała w tył, szerszego rozstawienia nóg. Jeżeli kobieta uprawia sporty skraca to również czas porodu dziecka. Sporty, które są zalecane przed i w trakcie trwania ciąży to pływanie, gimnastyka, jogging. Bardzo ważne jeżeli kobieta już jest w ciąży by ćwiczyła umiarkowanie bez nadmiernego zmęczenia i aby ćwiczenia nie spowodowały żadnych urazów, nawet najdrobniejszych.

O tym jak zaplanować płeć dziecka dowiesz się z książki K. Wójcika "chłopiec czy dziewczynka..." którą polecam.

Jak zaplanować płeć dziecka? Zobacz:

1. Strona głowna - jak zaplanować płeć dziecka?
2. Kwas foliowy
3. Chińskie tablice pozwalające określić płeć dziecka
4. Przygotowanie do ciąży
5. Naturalne planowanie rodziny