Kwas foliowy

Co to jest kwas foliowy i dlaczego kobiety powinny go zażywać przed zajściem w ciążę?

Kwas foliowy to witamina z grupy B. Znajduje się w warzywach takich jak szparagi, brukselka, sałata kapusta ( są to głównie warzywa o kolorze ciemnozielonym) jak również owoce takie jak pomarańcze, mandarynki lub banany ( głównie chodzi o owoce w kolorze pomarańczowym).

Jednak samo jedzenie tych wymienionych przeze mnie owoców i warzyw nie jest wystarczające dla dojrzałej kobiety, która planuje zajście w ciąże. Dieta jaką stosują przeciętne kobiety niestety nie zawiera wystarczających produktów aby sprostać zapotrzebowaniu i zapobiec wadom u dziecka jakie są możliwe kiedy nie zażywamy tego kwasu. Inną kwestią jest fakt, że warzywa często gotujemy a to niszczy zawarty w nim kwas foliowy. Kwas foliowy, który zażywamy w tabletkach ma przyswajalność w stu procentach natomiast foliany jakie znajdują w wymienionych przeze mnie wcześniej warzywach i owocach przyswajają się tylko w pięćdziesięciu.

Kwas foliowy jest bardzo ważny gdyż jego regularne przyjmowanie przez kobiety zapobiega wadom wrodzonym cewy nerwowej u dzieci takim jak bezmózgowie, rozszczep kręgosłupa.

Każda kobieta, która ma szansę i chce być mamą powinna zażywać kwas foliowy z myślą o zdrowiu swojego przyszłego dziecka. Kwas foliowy należy zażywać bez względu na wiek oraz na to czy kobieta w danym momencie planuje zajść w ciąże czy taż jeszcze nie. Kwas foliowy powinien być przyjmowany codziennie w dawce 0, 4 mg. Należy go przyjmować cztery tygodnie przez zaplanowaną ciążą aż do dwunastego miesiąca

Nie stwierdzono żadnych efektów ubocznych przy stosowaniu kwasu foliowego i może on być długotrwale zastosowany w dawce nie większej niż 0, 4 mg. Ma on pozytywne działanie przy profilaktyce chorób serca oraz miażdżycy. Przy stosowaniu większej dawki niż podana powyżej należy się skonsultować z lekarzem. Osoby chorujące na padaczkę powinny uzgodnić sposób dawkowanie kwasu foliowego gdyż może on osłabiać środki przeciwdrgawkowe.

Zapewne wielu z Was mając kilkoro dzieci jednej płci lub nie mając dziecka chciałoby się dowiedzieć jak można skutecznie zadecydować o płci dziecka. Więcej dokładnych informacji na temat planowania płci możesz uzyskać w książce K. Wójcika "chłopiec czy dziewczynka..." którą polecam.

Jak zaplanować płeć dziecka? Zobacz:

1. Strona głowna - jak zaplanować płeć dziecka?
2. Kwas foliowy
3. Chińskie tablice pozwalające określić płeć dziecka
4. Przygotowanie do ciąży
5. Naturalne planowanie rodziny